Habe ich in der strengen Phase Hungergefühle und beeinträchtigt die Umstellung womöglich meine Leistungsfähigkeit?
Wenn Sie sich genau an Ihren Plan halten, dann essen Sie in der Regel weniger als vorher und das langsamer und mit mehr Genuss! Am Ende jeder Mahlzeit sind Sie satt, denn Sie essen dreimal täglich energiereiche Nahrungsmittel und hungern eben gerade nicht!
In den Zeiten zwischen den Mahlzeiten trinken Sie angemessen und sind damit absolut leistungsfähig. Sollten Sie in den ersten Tagen der Umstellung am Abend eher müde sein, dann gönnen Sie sich und Ihrem Körper die Ruhepause, und gehen einfach früher zu Bett. Dadurch fördern Sie den Fortschritt Ihrer angestrebten Ziele.
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