Muss ich später immer so weiter essen wie in der strengen Umstellungsphase?
Nein, denn wenn sich Ihr Stoffwechsel auf die neue Ernährungsweise eingestellt hat gehen Sie schon in der Phase 3 (in der Regel nach 2-4 Wochen) in ein gelockertes Programm. Wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben und in die Phase 4 wechseln, wo es nur noch um die Erhaltung Ihres erzielten Erfolges geht, gelten lediglich noch ein paar Grundregeln, die Ihnen bis dahin wohl vertraut sein werden.
Die Chance ist gross, dass es Ihnen wie vielen anderen Teilnehmenden gehen wird und Sie selber immer besser spüren, welche Nahrungsmittel Ihnen wirklich gut tun und welche nicht.
Und wenn Sie mal einen Ausreisser haben, dann ernähren Sie sich zwischendurch einfach für einige Tage nach dem Plan Ihrer strengen Phase und schon haben Sie Ihr Ziel wieder im Griff.
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